Để có thai kỳ hoàn hảo và khỏe mạnh tmẹ bầu cần quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe bản thân ngay từ trước và suốt thai kỳ. Dinhduongbabau.net chia sẻ đến các mẹ bầu những kiến thức cơ bản nhất để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, mẹ nhé!
1. Cẩm nang mang thai: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
Việc thừa thiếu dưỡng chất ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Mẹ bầu nên chú ý chia nhỏ bữa ăn để hạn chế nạp quá nhiều năng lượng cho cơ thể. Trung bình, mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung thêm khoảng 300 – 400 calo tùy vào giai đoạn và cân nặng của bạn trước khi mang thai.
Trong trường hợp mẹ bầu không bổ sung được đầy đủ dưỡng chất thông qua thực phẩm hằng ngày thì mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc thực hiện khám, xét nghiệm để xem cần bổ sung thêm những loại dưỡng chất nào và liều lượng bao nhiêu cho phù hợp.
Xem thêm: Bổ sung Vitamin tổng hợp cho bà bầu | Công thức tốt nhất cho bà bầu
2. Cẩm nang mang thai: Đề phòng và xử lý những biến chứng trong thai kỳ
Trong 9 tháng mang bầu không phải mẹ bầu nào cũng suôn sẻ không gặp phải biến chứng nào. Vì vậy, mẹ bầu cần có những kiến thức cơ bản để đề phòng và xử ký kịp thời, ứng phó những biến chứng không mong đợi khi mang thai
- Nhau thai bám thấp: Có khoảng 5% thai phụ gặp phải tình trạng nhau thai bám thấp. Mẹ bầu cần đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa để tránh tình trạng ra máu nhiều, đựa vào kết quả thăm khám, siêu âm bác sĩ sẽ xác định được việc sinh mổ hay sinh thường an toàn hơn.
- Tiểu đường thai kỳ: Có khoảng 3-8% phụ nữ mang thai có mức đường huyết lên cao quá mức quy định ở tuần thứ 24 – 28 của thai kỳ. Thông thường, các trường hợp này sẽ tự động hết khi kết thúc quá trình mang thai nhưng mẹ bầu cần đặc biệt chú ý chế độ dinh dưỡng, tránh những món ngọt hoặc quá nhiều đường.
- Tiền sản giật: 10% phụ nữ mang thai bị tiền sản giật thai kỳ và đặc biệt, những thai phụ có tiền sử cao huyết áp có nguy cơ bị tiền sản giật khá cao. Với những trường hợp bị tiền sản giật thai kỳ thì sinh mổ là lựa chọn an toàn
- Thiếu ối: Tại các thời điểm khác nhau trong thai kỳ, có 4% mẹ bầu gặp phải tình trạng thiếu ối. Nếu gặp trường hợp này, mẹ bầu cần được theo dõi cẩn thận để đảm bảo bé cưng vẫn có thể phát triển một cách bình thường.
3. Cẩm nang bà bầu: Quan hệ khi mang thai
Quan hệ khi mang thai cũng rất an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé những cũng có một số trường hợp cần kiêng cữ theo yêu cầu của bác sĩ. Lúc bày, hệ thống thần kinh của bé vẫn chưa đủ nhạy cảm để nhận thấy bất cứ được điều gì. Vì vậy, mẹ cứ “yêu” tự nhiên nhưng cần lưu ý tư thế “yêu” khi mang thai nên tránh những tư thế tạo áp lực lên bụng.
4. Cẩm nang mang thai: Tập thể dục khi mang thai
Tập thể dục đều đặn khi mang thai là cách đơn giản giúp mẹ bầu duy trì cân nặng và ổn định sức khỏe. Không chỉ vậy, một số bài tập trong thai kỳ có thể giúp mẹ bầu giảm bớt khó chịu, stress và thậm chí góp phần giảm bớt đau đớn khi sinh. Mẹ bầu nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, phụ hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.
5. Cẩm nang mang thai: Lưu ý sức khỏe
Khi mang thai sức để kháng của mẹ bầu kém hơn bình thường, mẹ bầu trở thành đối tượng tấn công của nhiều loại virut. Bị bệnh khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn có thể gây biến chứng nghiêm trọng cho bé nếu không được điều trị hợp lý. Mẹ bầu không nên tự ý sử dụng thuốc mà chưa có sự cho phép của bác sĩ. Tốt nhất, để tránh những tác động xấu của một số căn bệnh, mẹ bầu nên tiêm phòng trước khi mang thai đầy đủ.
Việc thay đổi hormone khi mang thai có thể gây viêm nhiễm và ngứa ngáy cho “cô bé” của mẹ bầu, mẹ bầu cần nói với bác sĩ để điều trị sớm. Bởi viêm nhiễm khi mang thai nếu không được điều trị hợp lý có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu, thai chết lưu, sinh non, thậm chí nhiễm trùng sơ sinh với tỷ lệ tử vong cao.
6. Cẩm nang mang thai: Kết nối với con yêu
- Nói chuyện với thai nhi: Các nhà khoa học chứng minh rằng nói chuyện với thai nhi giúp kích thích âm thanh tới bé ngay khi chưa chào đời. Nói chuyện với bé trong bụng giúp bé cải thiện thị giác, thính giác, phát triển ngôn ngữ và vận động, tăng sự tự tin và thậm chí làm bé ngủ ngon hơn.
- Nhận biết sự chuyển động của bé: Nếu bé di chuyển ít hơn thường lệ hoặc ngừng chuyển động thì bạn nên đi khám ngay. Bạn có thể cần học cách ghi chép số chuyển động của bé, thường là 10 cử động trong một khoảng thời gian để đảm bảo bé vẫn khỏe mạnh.
Những kiến thức cần thiết mà Dinhduongbabau.net chia sẻ đến mẹ bầu hy vọng sẽ giúp mẹ luôn khỏe mạnh và giúp bé phát triển toàn diện. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
